{"id":330,"date":"2021-07-17T19:42:56","date_gmt":"2021-07-17T22:42:56","guid":{"rendered":"https:\/\/walterserer.com.br\/?p=330"},"modified":"2021-07-17T19:42:56","modified_gmt":"2021-07-17T22:42:56","slug":"stress-veneno-ou-recurso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/projetos.rztcomunicacao.com.br\/walterserer\/stress-veneno-ou-recurso\/","title":{"rendered":"STRESS: Veneno ou Recurso"},"content":{"rendered":"

Stress e crises de \u201cburnout\u201d gerados por condi\u00e7\u00f5es de trabalho sob severa press\u00e3o tem destru\u00eddo carreiras e ceifado vidas!<\/h3>\n

\u201dQuando eu digo controlar emo\u00e7\u00f5es, me refiro \u00e0s emo\u00e7\u00f5es realmente estressantes e incapacitantes. Sentir as emo\u00e7\u00f5es \u00e9 o que torna a nossa vida rica<\/strong>.\u201d Daniel Goleman (autor de Intelig\u00eancia Emocional)<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Stress e crises de \u201cburnout\u201d gerados por condi\u00e7\u00f5es de trabalho sob severa press\u00e3o tem destru\u00eddo carreiras e ceifado vidas!<\/p>\n

Realiza\u00e7\u00e3o profissional, equil\u00edbrio entre vida pessoal e profissional e felicidade em um mundo agitado e estressante s\u00e3o temas recorrentes na mente e nas conversas de empreendedores, executivos e de trabalhadores em geral.<\/p>\n

A press\u00e3o existe em todos os n\u00edveis: nos mais elevados da pir\u00e2mide organizacional ela \u00e9 exercida por melhores resultados e retornos aos acionistas; j\u00e1 em n\u00edveis mais baixos por exig\u00eancias sempre crescentes de melhoria de desempenho e produtividade.<\/p>\n

Como lidar com isto? Largar tudo e buscar uma vida de eremita junto \u00e0 natureza e ficar imune a todo o tipo de press\u00e3o? Talvez\u2026mas, certamente, n\u00e3o \u00e9 a melhor decis\u00e3o.<\/p>\n

O stress \u00e9 uma emo\u00e7\u00e3o e a neurolingu\u00edstica \u00e9 um instrumento poderoso para lidar com ela. \u201cN\u00e3o pode haver transforma\u00e7\u00e3o das trevas em luz e da apatia em movimento sem emo\u00e7\u00e3o\u201d nas palavras do psicanalista Carl Jung. A quest\u00e3o \u00e9 como utilizar o stress a nosso favor para melhoria de desempenho.<\/p>\n

Estudos mostram que a otimiza\u00e7\u00e3o de desempenho ocorre em um n\u00edvel de stress equilibrado; em situa\u00e7\u00f5es de nenhuma press\u00e3o externa e de total relaxamento e at\u00e9 de apatia, o n\u00edvel de desempenho \u00e9 extremamente baixo; no outro extremo, em alto n\u00edvel de stress, a \u00a0capacidade de realiza\u00e7\u00e3o \u00e9 prejudicada, conforme mostra a ilustra\u00e7\u00e3o abaixo.<\/p>\n\"Stress\"<\/picture>\n

A quest\u00e3o que se coloca \u00e9:<\/p>\n

Como encontrar este equil\u00edbrio e como administrar internamente condi\u00e7\u00f5es severas de stress em decorr\u00eancia de press\u00f5es do cotidiano, seja na vida profissional ou pessoal?<\/strong><\/h4>\n

A neuroci\u00eancia, quando efetivamente tratada como ci\u00eancia, e os conceitos de intelig\u00eancia emocional oferecem instrumentos eficazes para lidar com este mal do mundo moderno. Tratando o tema de uma forma simplificada, o c\u00e9rebro \u201cacredita\u201d nas mensagens recebidas, sejam elas verdadeiras ou falsas e processa as respostas de acordo com as informa\u00e7\u00f5es enviadas.<\/p>\n

Estudo interessante sobre o tema foi desenvolvido pela psic\u00f3loga Kelly McGonical, da Universidade de Stanford. Com base em novas pesquisas e dados cient\u00edficos, reavaliou seus conceitos sobre a cren\u00e7a de que o stress por si s\u00f3 pode afetar a sa\u00fade e reduzir a expectativa de vida. Ela, agora, enfatiza que encarar o stress de forma positiva cria a \u201cbiologia da coragem\u201d e, assim, tem o poder de criar resili\u00eancia. Ainda, de acordo com ela, o antigo entendimento do stress como sendo uma heran\u00e7a in\u00fatil de nossos instintos animais est\u00e1 sendo substitu\u00eddo pelo conceito que ele, de fato, nos torna socialmente inteligentes e nos permite ser totalmente humanos.<\/p>\n

Algumas observa\u00e7\u00f5es adicionais acerca deste estudo:<\/strong><\/h4>\n
    \n
  1. Nas situa\u00e7\u00f5es de press\u00e3o em que o corpo reage atrav\u00e9s de batimentos card\u00edacos acelerados, respira\u00e7\u00e3o ofegante e transpira\u00e7\u00e3o aumentada, se a mensagem enviada ao c\u00e9rebro, segundo a cren\u00e7a de que o stress \u00e9 algo prejudicial \u00e0 sa\u00fade, os vasos sangu\u00edneos se contraem levando riscos \u00e0 sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e sistema circulat\u00f3rio;<\/li>\n
  2. Por outro lado, nestas mesmas situa\u00e7\u00f5es e com os mesmos sintomas, quando o stress \u00e9 encarado como algo positivo, os vasos sangu\u00edneos ficam relaxados e o corpo fica preparado para lidar e enfrentar desafios;<\/li>\n
  3. Outro ponto interessante deste estudo est\u00e1 relacionado ao fato de que quando o stress \u00e9 encarado de forma positiva, o c\u00e9rebro libera, ao lado do cortisol e da adrenalina, o horm\u00f4nio oxitocina que exerce grande influ\u00eancia em nossos relacionamentos interpessoais. E promovem assim uma sensa\u00e7\u00e3o de alegria e bem estar para proteger o sistema cardiovascular dos efeitos negativos do stress. A libera\u00e7\u00e3o deste horm\u00f4nio, nestas situa\u00e7\u00f5es faz, tamb\u00e9m, com que busquemos \u201caliados\u201d em situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis.<\/li>\n<\/ol>\n

    A vis\u00e3o pode parecer simples, mas, a partir destes estudos, pode-se concluir que como \u00e9 absolutamente imposs\u00edvel eliminar o stress de nossas vidas, a escolha, portanto, deve ser uma mudan\u00e7a de valor e de significado nas situa\u00e7\u00f5es de stress e adotar uma postura construtiva frente \u00e0s adversidades. Dessa forma, utiliz\u00e1-lo como um forte aliado para nos tornarmos melhores e mais fortes.<\/p>\n

    Walter Serer
    \n<\/strong>https:\/\/www.linkedin.com\/in\/walter-serer-86717b20\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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