{"id":386,"date":"2023-07-10T21:11:24","date_gmt":"2023-07-11T00:11:24","guid":{"rendered":"https:\/\/walterserer.com.br\/?p=386"},"modified":"2023-07-10T21:11:24","modified_gmt":"2023-07-11T00:11:24","slug":"resiliencia-6-licoes-que-vao-ajudar-voce-a-enfrentar-mudancas-e-desafios-na-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/projetos.rztcomunicacao.com.br\/walterserer\/resiliencia-6-licoes-que-vao-ajudar-voce-a-enfrentar-mudancas-e-desafios-na-vida\/","title":{"rendered":"Resili\u00eancia: 6 Li\u00e7\u00f5es que v\u00e3o Ajudar Voc\u00ea a Enfrentar Mudan\u00e7as e Desafios na vida!"},"content":{"rendered":"<blockquote class=\"blockquote-style-1 position-center text-left width-100\"><p><em>\u201cSomente os extremamente s\u00e1bios e os extremamente est\u00fapidos \u00e9 que n\u00e3o mudam\u201d. (Conf\u00facio)<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>A incerteza se tornou a nova certeza!<\/p>\n<p>No mundo atual mudan\u00e7as constantes passaram a fazer parte da vida das pessoas, tanto no lado profissional quanto no pessoal, e, como consequ\u00eancia, trazem altos n\u00edveis de ansiedade. No passado, quando a quantidade de informa\u00e7\u00f5es era infinitamente menor e as mudan\u00e7as aconteciam de forma mais lenta o stress e a ansiedade ocorriam de forma pontual e, geralmente, relacionados a eventos como a perda de emprego, o fim de um relacionamento ou uma quest\u00e3o de sa\u00fade, dentre outros.<\/p>\n<p>Agora, em adi\u00e7\u00e3o \u00e0s quest\u00f5es pontuais, a quantidade de pequenos problemas do cotidiano que n\u00e3o podem ser previstos ou evitados, se avolumaram; tampouco, a solu\u00e7\u00e3o, na maioria das vezes, parece dif\u00edcil e n\u00e3o pode ser planejada antecipadamente.<\/p>\n<div class=\"google-auto-placed ap_container\"><\/div>\n<p>\u00c9 preciso, pois, navegar pelas incertezas e encontrar oportunidades ocultas nas disrup\u00e7\u00f5es atrav\u00e9s da\u00a0<strong>resili\u00eancia<\/strong>\u00a0que passou a ser um comportamento relevante diante das mudan\u00e7as e d\u00favidas que afetam a todos n\u00f3s. N\u00e3o h\u00e1 como resistir \u00e0s mudan\u00e7as. Ao inv\u00e9s de resistir a elas, na v\u00e3 tentativa de reduzir a incerteza, deve-se aceit\u00e1-las. Para isso,\u00a0<strong>resili\u00eancia<\/strong>\u00a0\u00e9 a chave que abre as portas para adaptar-se aos novos desafios impostos e, assim, aprender a navegar pela inevitabilidade das incertezas.<\/p>\n<p>O autor norte-americano Adam Markel em seu livro \u201cChange Proof\u201d, listou algumas li\u00e7\u00f5es para que as pessoas se tornem resilientes; s\u00e3o elas:<\/p>\n<h4><strong>1. Torne-se resiliente aderindo a tr\u00eas princ\u00edpios<\/strong>:<\/h4>\n<ul>\n<li><strong>Pause<\/strong>: Ao deixar de lutar contra a mudan\u00e7a, voc\u00ea conquista o espa\u00e7o que precisa para observar e aprender. Combater as mudan\u00e7as exige muita energia; portanto, assim como voc\u00ea faz com um computador quando trava, tire um minuto para reinicializar.<\/li>\n<li><strong>Pondere<\/strong>: Avalie a melhor forma de navegar pela mudan\u00e7a e entender o prop\u00f3sito da situa\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li><strong>Escolha<\/strong>: Defina o pr\u00f3ximo passo. A resili\u00eancia n\u00e3o recupera o \u201cstatus quo\u201d anterior, mas ao escolher seguir em frente voc\u00ea aprende a ess\u00eancia do que significa ser \u00e0 prova de mudan\u00e7as.<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>2. Desenvolva a resili\u00eancia quando n\u00e3o precisar dela, para que voc\u00ea a tenha quando necessitar<\/strong><\/h4>\n<p>Busque a harmonia entre corpo, mente, emo\u00e7\u00f5es e esp\u00edrito e, assim, poder\u00e1 encarar as mudan\u00e7as sob novo \u00e2ngulo e aprender a utilizar o stress como algo positivo.<\/p>\n<div class=\"google-auto-placed ap_container\"><\/div>\n<h4><strong>3. Esteja atento aos sinais de estresse cr\u00f4nico e o seu impacto no seu bem-estar f\u00edsico.<\/strong><\/h4>\n<p>Aprenda a aceitar a mudan\u00e7as como algo positivo. Utilize as suas pausas para refletir sobre como incutir h\u00e1bitos saud\u00e1veis e produtivos<\/p>\n<h4><strong>4. Reconhe\u00e7a o que voc\u00ea pode controlar atrav\u00e9s da mente<\/strong><\/h4>\n<div class=\"google-auto-placed ap_container\"><\/div>\n<p>Desenvolva a resili\u00eancia mental refletindo sobre os seus pensamentos e desafie as cren\u00e7as negativas ou irracionais; altere o seu comportamento e abrace as oportunidades que as mudan\u00e7as oferecem. Desafie-se a buscar resultados otimistas diante das dificuldades \u2013 \u201cencontre ouro na lama\u201d<\/p>\n<h4><strong>5. Reforce a sua resili\u00eancia emocional para evitar ser pressionado pelos eventos negativos<\/strong><\/h4>\n<div class=\"google-auto-placed ap_container\"><\/div>\n<p>Resili\u00eancia emocional \u00e9 o rem\u00e9dio adequado para afastar a negatividade acarretada pelo stress; crie o h\u00e1bito de avaliar suas emo\u00e7\u00f5es<\/p>\n<h4><strong>6. Pratique a resili\u00eancia espiritual valorizando o mundo ao seu redor<\/strong><\/h4>\n<p>Seu esp\u00edrito fundamenta a sua jornada e o conduz para sucesso ou fracasso. Uma forma de aumentar a resili\u00eancia espiritual \u00e9 fazer uma pausa, refletir e conectar-se com pessoas<\/p>\n<p>E, tamb\u00e9m, \u00e9 importante entender que os bons h\u00e1bitos que criamos fornecem o combust\u00edvel para impulsionar a criatividade no sentido de tomar decis\u00f5es orientadas ao sucesso e \u00e0 felicidade. \u00c9 imposs\u00edvel parar a chuva, mas podemos nos munir de um eficiente guarda-chuva.<\/p>\n<p><strong>Gostou do artigo?<\/strong>\u00a0Quer saber mais sobre li\u00e7\u00f5es para se tornar mais resiliente para enfrentar mudan\u00e7as e desafios na sua vida? Ent\u00e3o, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.<\/p>\n<div class=\"google-auto-placed ap_container\"><\/div>\n<p><strong>Walter Serer<br \/>\n<\/strong><a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/walter-serer-86717b20\/\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.linkedin.com\/in\/walter-serer-86717b20\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cSomente os extremamente s\u00e1bios e os extremamente est\u00fapidos \u00e9 que n\u00e3o mudam\u201d. (Conf\u00facio) A incerteza se tornou a nova certeza! 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